Meta-analyses positief over relatie omega-3-vetzuren en cognitie

  1. Uit twee recente meta-analyses blijkt dat omega-3-supplementen cognitieve achteruitgang helpen voorkomen en het geheugen verbeteren bij gezonde mensen. De meta-analyses werden kort na elkaar gepubliceerd.(zie studies onderaan) De eerste meta-analyse die werd uitgevoerd aan de Universiteit van Newcastle in Australië, maakte gebruik van de gegevens van 25 gerandomiseerde en gecontroleerde studies. Hoewel de auteurs geen effect vonden op cognitieve functie in het algemeen, vonden ze een klein maar significant effect op geheugen bij gezonde mensen. De wetenschappers redeneren dat het grotere effect op geheugen voornamelijk te verklaren is door de directe rol van DHA bij neurogenese, synaptogenese en myelinevorming in de subgranulaire zone. Dit is een breingebied in de hippocampus waar volwassen neurogenese plaatsvindt. DHA komt van alle omega-3-vetzuren het meest voor in de neuronale celmembraan.De tweede meta-analyse werd uitgevoerd door wetenschappers van de Shanxi Medical Universiteit in China. Zij gebruikten gegevens van zeven gerandomiseerde klinische studies waarbij 213 mensen omega-3-vetzuren kregen en 221 placebo. Uit deze gegevens kwam naar voren dat omega-3-supplementen cognitie kunnen verbeteren bij oudere mensen met milde cognitieve achteruitgang (MCI). Hoge doses DHA/EPA (0.9–2.5 g/dag) bleken MCI functie te verbeteren, terwijl lage doses DHA/EPA (0.3–0.7 g/dag) cognitie niet konden beïnvloeden bij niet-demente ouderen. Bo et al. concludeerde in een eerdere studie dat lage doses de cognitieve functie van individuen met MCI wel kan beïnvloeden. Er is duidelijk nog geen consensus op dit gebied.3De auteurs van beide meta-analyses erkenden de beperkingen van het MMSE-onderzoek (mini mental state examination). Deze is eigenlijk bedoeld om te screenen op dementie en niet voor onderzoek bij niet-demente individuen. Daarnaast is het belangrijk om bloedspiegels van omega-3-vetzuren zowel bij aanvang als aan het einde van de studie te bepalen. Het is namelijk meestal zo dat degenen met de laagste spiegels bij aanvang na interventie de grootste effecten laten zien. Verschenen in de nieuwsbrief van 22 februari 2020 van voedingsgeneeskunde Auteur Andrea van Vuuren


Wil jij graag met je gezondheid aan de slag?

Neem dan vandaag nog contact met me op of boek je afspraak online! Referentie(s) 1. Alex.A., et al. Long-chain omega-3 polyunsaturated fatty acids and cognitive decline in non-demented adults: a systematic review and meta-analysis. Nutrition Reviews, 2019.2. Zhang. X., et al. Effect of n-3 long-chain polyunsaturated fatty acids on mild cognitive impairment: a meta-analysis of randomized clinical trials. European Journal of Clinical Nutrition, 2019, 1-7.3. Bo, Y., et al. The n-3 polyunsaturated fatty acids supplementation improved the cognitive function in the Chinese elderly with mild cognitive impairment: a double-blind randomized controlled trial. Nutrients, 2017, 9.1: 54.


0 keer bekeken

 

©2020 KERNgezond Academy  -  Privacyverklaring   -   Disclaimer   -  Huisregels